Progressive Muskelentspannung 4. März – 25. März (4 Einheiten)

Mit einfachen An – und Entspannungsübungen löst du körperliche und seelische Spannungen effektiv. Du lernst ohne Hilfsmittel und Nebenwirkungen dauerhaft Stress abzubauen, ruhiger und gelassener zu werden, die Psyche zu harmonieren und die Muskeln zu lockern. Der Entspannungskurs für Körper und Geist.

 

Hormon Yoga 8. April – 29. April (4 Einheiten)

Hormon – Yoga ist eine dynamische Yoga – Reihe, die verschiedene Yogamethoden miteinander kombiniert. Das Ziel ist es, das Nervensystem, sowie das weibliche Drüsensystem anzusprechen, um die weibliche Hormonproduktion auf natürliche Weise anzuregen und ein harmonisches Gleichgewicht im Körper zu erzeugen. Gut geeignet für Frauen in den Wechseljahren und in der Postmenopause.

 

Autogenes Training 6. Mai – 3. Juni (4 Einheiten)

Lerne in unserem 4 – Wochen – Kurs deinen Kreislauf zu beruhigen, deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und Körper und Geist mit den eigenen Gedanken positiv zu beeinflussen. Nutze die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung und entspanne dich selbst – ganz ohne Hilfsmittel.

 

Feldenkrais 10. Juni – 1. Juli (4 Einheiten)

Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Unbeweglichkeit oder Gelenkprobleme treten oft durch Fehlbelastung und Fehlhaltung auf. Die Feldenkrais-Methode zeigt uns Wege, uns diese Gewohnheiten bewusst zu machen und zu verändern. „Bewegungen mit Leichtigkeit“ ist das Motto, unter dem du in                     4 Einheiten lernst, deine Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern. Lerne neue Bewegungsabläufe kennen und freue dich auf ein tolles Körpergefühl.

 

Entspannter Rücken 8. Juli – 29. Juli (4 Einheiten)

Mit leichten Übungen für deine Rückenmuskulatur fördern wir Kraft und Beweglichkeit. In Verbindung mit Entspannungs- und Atemübungen können Körper und Geist in diesen 4 Einheiten regenerieren, Verspannungen gelöst und Stress abgebaut werden. Das Verhältnis von Anspannung und Entspannung ist ausgewogen und Überlastungen werden vermieden.

 

Chakra – Yoga 5. August – 26. August (4 Einheiten)

Beim Chakra – Yoga geht es um dein Energie – und Bewusstseinssystem. Die Energie wird in unserem Kurs über 4 Einheiten in deinem Körper verteilt und in die richtigen Bahnen gelenkt. Diese spezielle Yogapraxis dient dazu sich selbst besser kennen zu lernen in eine bessere Balance zu kommen.