10. Februar – 3. März Feldenkrais (4 Einheiten)
Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Unbeweglichkeit oder Gelenkprobleme treten oft durch Fehlbelastung und Fehlhaltung auf. Die Feldenkrais-Methode zeigt uns Wege, uns diese Gewohnheiten bewusst zu machen und zu verändern. „Bewegungen mit Leichtigkeit“ ist das Motto, unter dem du in 4 Einheiten lernst, deine Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern. Lerne neue Bewegungsabläufe kennen und freue dich auf ein tolles Körpergefühl.
10. März – 31. März Klangmeditation (4 Einheiten)
Erlebe die wohltuenden Klänge der Klangmeditation. Die harmonischen Klänge laden dich zu einer wohltuenden und erholsamen Klangreise ein. Bewusstes Entspannen, Abschalten und Auftanken in angenehmer Atmosphäre dient der Stärkung deiner Gesundheit stehen in 4 Einheiten auf deinem Montagabendprogramm.
7. April – 5. Mai Yoga für den Beckenboden (4 Einheiten)
Die Mitte erspüren, beleben und entspannen. Das Ganzheitliche Training unserer 4 Einheiten verbindet die positiven Wirkungen des Yoga mit gezielten Übungen für einen kraftvollen Beckenboden. Ungeahnte Energien können mobilisiert und die Sinnlichkeit geweckt werden.
12. Mai – 2. Juni Autogenes Training (4 Einheiten)
Lerne in unserem 4 – Wochen – Kurs deinen Kreislauf zu beruhigen, deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und Körper und Geist mit den eigenen Gedanken positiv zu beeinflussen. Nutze die Kraft deiner Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung und entspanne dich selbst – ganz ohne Hilfsmittel.
16. Juni – 7. Juli Antistress – Yoga (4 Einheiten)
Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen. Die zunehmenden Anforderungen des modernen Lebens werden für uns immer mehr zur Belastung.
Yoga hilft zur eigenen Mitte zurückzufinden, Körper und Geist zu entspannen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. In unseren 4 Einheiten erwarten dich entlastende aufbauende Asanas, Atemübungen, Meditation und eine Tiefenentspannung.
Montag, 14. Juli – 4. August Entspanntes Rückentraining (4 Einheiten)
Mit leichten Übungen für deine Rückenmuskulatur fördern wir Kraft und Beweglichkeit. In Verbindung mit Entspannungs- und Atemübungen können Körper und Geist in diesem Kurs über 4 Einheiten regenerieren, Verspannungen gelöst und Stress abgebaut werden. Das Verhältnis von Anspannung und Entspannung ist ausgewogen und Überlastungen werden vermieden.
11. August – 1. September Stoffwechsel – Yoga (4 Einheiten)