KURSE und WORKSHOPS
Unser Angebot richtet sich an alle Menschen, die das Gefühl haben, dass der Akku leer ist und sich etwas Grundlegendes im Leben ändern muss.
Für alle, die ihr persönliches Gleichgewicht wiederfinden möchten, bieten wir ein umfassendes Kurs- und Workshop-Programm basierend auf einem ganzheitlichen Konzept, bei dem die körperliche und geistige Gesundheit gestärkt werden.
Unsere Kurse
bellicon balance
Sanftes Schwingen & einfache koordinative Übungen für mehr Beweglichkeit. Trainiere effektiv deine Muskelaktivität und deinen Stoffwechsel. Bellicon macht Spaß und ist für jedes Alter geeignet.
Pilates – Kraft und Eleganz
Sanfte und effektive Übungen, die besonders auf die tieferen und feinen Muskelstränge um die Knochen abzielen. Regelmäßiges Training hilft, Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vorzubeugen. Positiver Nebeneffekt: Stressabbau!
Stretch & Relax
Aktives Dehnen der Faszien für mehr Beweglichkeit und Elastizität. Verbessere deine Körperwahrnehmung und schütze dich so vor Muskelverletzungen.
Körper und Geist
Der Kurs mit immer wechselnden Inhalten. Lerne Techniken wie Autogenes Training, Qi Gong, Progressive Muskelentspannung, Beckenbodentraining und Spirituelle Rückenschule kennen. Dieser wohltuende Mix für Körper & Geist findet in 4er bis 6er Blöcken statt.
Beckenbodentraining
Das Training für mehr Gesundheit, mehr Energie, mehr Ausstrahlung und mehr Lebensfreude. Selbst wer sein Beckenbodenmuskulatur kennt, kümmert sich meist nicht um sie. Erst wenn sie schlappmacht, merken wir, was sie tagtäglich für uns leistet.
Antistresskurs
Wir alle unterliegen in der heutigen modernen Welt mehr oderweniger dem negativen Stress.
Stress äüßert sich in Form von Widerstand, Spannung, Belastung oder Frustration, die uns körperlich und psychisch aus dem Gleichgewicht bringen kann. Lerne dich selbst besser kennen, um den negativen, krankmachenden Stress zu begegnen.
Rücken in balance
Nachhältiges Training mit Fokus auf den Rücken. Ein Mix aus Bewegung, Kräftigung und Koordination. 45 Minuten für alle, die ihrem Rücken und Körper etwas Gutes tun wollen
Yoga
Yoga gibt jedem Menschen, der sich positiv verändern möchte, die Chance, ein gutes und gesundes Körper- und Lebensgefühl zu entwickeln. Achtsames Üben schult die eigene Wahrnehmung und ebnet den Weg zu Ausgeglichenheit und innerer Harmonie.
Entspannungszeit
Den Stress des Alltags vergessen und wieder zur Ruhe kommen. Unter Anleitung kannst du mit verschiedenen Entspannungstechniken wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Phantasiereisen oder Meditation neue Energie gewinnen.
Körper in Balance
In unserem Kurs treffen mehrere Inhalte aufeinander. Gleichgewicht, Kraft, Konzentration und innere Stärke werden in unseren Trainingseinheiten miteinander verbunden und führen zu einem ganz neuen Körpergefühl. Das Balanceboard steht oft im Mittelpunkt und bringt deinem Training ganz neue Reize. Für jede Leistungsstufe geeignet – Balance your life!.
Feldenkrais
Die Methode des „Körperlernens“ – sie zeigt, wie jede Bewegung mit Nervenprossen in deinem Gehirn zusammenhängt. Diese Verbindungen gilt es durch Training wiederherzustellen und zu erweitern.
Kommende Workshops
Progressive Muskelentspannung mal anders
Autogenes Training
Beckenbodentraining
Fühlst du dich erholt
… mit Energie geladen und hast du Lust auf Sport?
Dann besuch uns im twinfit und werde fitter!
Wir sind für dich da!
Möchtest du mehr über uns erfahren?
Ruf uns an, schreib eine Email oder
komm einfach vorbei.
Wir freuen uns auf dich!
Öffnungszeiten
Montag – Freitag: 09:00 Uhr – 22:00 Uhr
Samstag: 12:00 Uhr – 16:00 Uhr
Sonntag: 10:00 Uhr – 14:00 Uhr
Sauna
Montag – Freitag: 14:00 Uhr – 22:00 Uhr
Samstag: 12:30 Uhr – 16:00 Uhr
Sonntag: 10:30 Uhr – 14:00 Uhr
Kontakt
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Tel: 05154 / 70 78 66
Fax: 05154 / 70 78 67