Sonntag 29. Oktober 11.00 Uhr

Beckenbodentraining

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für Mann und Frau. Er gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt und sorgt im Alltag für einen reibungslosen Ablauf. Der Beckenboden kann durch zu viel Sitzen, eine schlechte Haltung, nach Schwangerschaft und OP geschwächt werden. In unserem Kurs geht es darum, genau diese Muskulatur aufzubauen und zu kräftigen. In 4 Einheiten lernst du Spannungs- als auch Entspannungsübungen, die du einfach anwenden kannst und die dir mehr Lebensqualität geben können.

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